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威尼斯人娱乐官网:减脂期一定不能犯的3大HIIT错误

时间:2018-5-5 13:22:19  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:HIIT(high intensity interval training,高强度间歇训练)作为一种比较新的训练形式,从最早被大众所认识到现在受到了广泛的认可,花费的时间并不算长,因为它省时高效,可以帮助训练者在同等时间内消耗大量的热量,同时还具备有效的提升体能以及更强的增肌效果...
HIIT(high intensity interval training,高强度间歇训练)作为一种比较新的训练形式,从最早被大众所认识到现在受到了广泛的认可,花费的时间并不算长,因为它省时高效,可以帮助训练者在同等时间内消耗大量的热量,同时还具备有效的提升体能以及更强的增肌效果,这些特质让大部分训练者都难以拒绝,而我想你多半也曾采用过HIIT的形式去安排自己的训练。然而对于运动这件事,很多时候都是收益越高风险也就越大,而以下这3个HIIT训练错误,就是大部分人都会忽视的:

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